المانجو بالعديد من انواعها الغنية
عن المانجو
تعد المانجو بأنواعها غنية بالفوائد الصحية و الفيتامينات التى تمد الجسم بما يحتاجه من مصدر للطاقة.
الاسم علمي
Mangifera indica
الفوائد الصحية
- فهى مصدرًا غنيا بفيتامين أ والفلافونيدات مثل بيتا كاروتين وألفا كاروتين وبيتا كريبتوكسانثين. 100 جرام من المانجو الطازجة توفرلجسم الانسان 25٪ من المحتوى اليومي الموصى به من فيتامين أ. وهذه المركبات لها خصائص مضادة للأكسدة الضرورية لمنفعة الانسان. أهمية فيتامين أ انه ضروري للحفاظ على الأغشية المخاطية وصحة الجلد.
- من المعروف أن تناول الفاكهة الطبيعية الغنية بالكاروتين يحمي الجسم من سرطان الرئة.
- و تعتبر المانجو الطازجة مصدر جيد للبوتاسيوم. وعنصر البوتاسيوم مهم جدا في الخلايا وسوائل الجسم التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
