صديقة

تتميز بلون أحمر مع القليل من الأخضر و البرتقالي و تحتوي علي بذرة صغيرة رغم كبر حجمها. تعتبر المانجو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن فهى غنية ، والنحاس، وفيتامين ب6، فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين أ، وحمض الفوليك، والنايسين وغيرها.

وهى ايضا غنية بالبوتاسيوم، حيث أن كل 100غرام من المانجو تحتوي على ما يقارب 156 مليغرام من البوتاسيوم – ومهم جدًا لموازنة السوائل في الجسم، ويساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب، وتنظيم إرسال الإشارات والسيلات العصبية. ومهم لانقباض العضلات، بالاضافة الى دورها في المساعدة على تقليل ضغط الدم.